Как оставаться на позитивной волне

Как оставаться на позитивной волне

Сегодня кажется, что время идет быстрее. Многие люди сталкиваются с ощущением, что жизнь проходит мимо. Основные причины: информационная перегрузка, негативное мышление и превращение всего дня в рутину.

Как стать счастливее:
проводите определенное время без гаджетов;
выполняйте только одно дело за раз — качество вырастет, а стресс снизится;
определите в своем расписании 2–3 коротких периода по 5–15 минут, когда вы будете делать только то, что приносит удовольствие. Защищайте это время как важную встречу;
не забывайте уделять время своим хобби;
проводите минимум 20 минут на свежем воздухе;
перед сном постарайтесь вспомнить все, что приносило вам радость в течение дня.

Будьте терпеливы: начните с 1–2 простых шагов, отслеживайте прогресс и отмечайте изменения. Помните, что формирование привычки обычно занимает около 21 дня.

️ Если вы чувствуете, что самостоятельно с подавленным состоянием справиться не удается — обратитесь к специалисту.

Канал Вятскополянской ЦРБ в мессенджере МАХе: clck.ru/3QeMir

#Стрес #ПрофилактикаСтресса #Настроение #КировМедПрофилактика