Рекламный баннер 990x90px header-top
84.54
97.51
Рекламный баннер 728x90px center-top

Как отказаться от курения и не сорваться

Как отказаться от курения и не сорваться

Не каждому курильщику удается отказаться от курения без срывов. Это вполне закономерный этап отказа от потребления табака. И его вполне можно предотвратить, используя психологические приемы.

Избегайте ситуаций с высоким риском закурить: уберите из дома сигареты, вейпы и курительные принадлежности (зажигалки, пепельницы и другие), избегайте привычных мест и обстоятельств для курения (балкон, остановка, употребление алкоголя, стрессовые ситуации).

Увеличьте физическую активность, найдите увлечения, сформируйте полезные привычки, заручитесь поддержкой единомышленников и осваивайте конструктивные способы справляться со стрессом и негативными эмоциями без никотина.

Чтобы справиться с психологической зависимостью, не ставьте цель бросить курить сразу и навсегда. Говорите себе: «Я не буду курить сегодня!» — так проще перетерпеть желание. На следующий день повторите установку. Постепенно вы избавитесь от привычки.

#Курение #ВредКурения #Вейп #Никотин #ОтказОтКурения
#КировМедПрофилактика
4
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы