Не каждому курильщику удается отказаться от курения без срывов. Это вполне закономерный этап отказа от потребления табака. И его вполне можно предотвратить, используя психологические приемы.
Избегайте ситуаций с высоким риском закурить: уберите из дома сигареты, вейпы и курительные принадлежности (зажигалки, пепельницы и другие), избегайте привычных мест и обстоятельств для курения (балкон, остановка, употребление алкоголя, стрессовые ситуации).
Увеличьте физическую активность, найдите увлечения, сформируйте полезные привычки, заручитесь поддержкой единомышленников и осваивайте конструктивные способы справляться со стрессом и негативными эмоциями без никотина.
Чтобы справиться с психологической зависимостью, не ставьте цель бросить курить сразу и навсегда. Говорите себе: «Я не буду курить сегодня!» — так проще перетерпеть желание. На следующий день повторите установку. Постепенно вы избавитесь от привычки.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).