Чтобы не иметь проблем с венами, пересмотрите свой образ жизни в пользу здорового.
Для этого больше двигайтесь, меньше сидите за компьютером, занимайтесь плаванием и другими видами спорта, за исключением силовых нагрузок на ноги, такими как приседания с отягощением, прыжки и т.д.
При выборе работы учитывайте неблагоприятные факторы: гиподинамию, равно как и длительное пребывание на ногах.
Для профилактики варикоза полезны следующие упражнения:
круговые движения ступнями вправо-влево;
подъемы и опускания на носки и на пятки;
упражнение «велосипед»;
ходьба по лестнице вместо использования лифта.
Возьмите за правило как можно больше ходить пешком, дневная норма для здорового человека 10 тысяч шагов, это соответствует расстоянию приблизительно в 7 км, постарайтесь придерживаться этой нормы, а еще лучше перевыполняйте ее.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).