Рекламный баннер 990x90px header-top
85.16
98.73
Рекламный баннер 728x90px center-top

Профилактика варикоза: образ жизни

Профилактика варикоза: образ жизни

Чтобы не иметь проблем с венами, пересмотрите свой образ жизни в пользу здорового.

Для этого больше двигайтесь, меньше сидите за компьютером, занимайтесь плаванием и другими видами спорта, за исключением силовых нагрузок на ноги, такими как приседания с отягощением, прыжки и т.д.

При выборе работы учитывайте неблагоприятные факторы: гиподинамию, равно как и длительное пребывание на ногах.

Для профилактики варикоза полезны следующие упражнения:
круговые движения ступнями вправо-влево;
подъемы и опускания на носки и на пятки;
упражнение «велосипед»;
ходьба по лестнице вместо использования лифта.

Возьмите за правило как можно больше ходить пешком, дневная норма для здорового человека 10 тысяч шагов, это соответствует расстоянию приблизительно в 7 км, постарайтесь придерживаться этой нормы, а еще лучше перевыполняйте ее.

#Варикоз #ВарикознаяБолезнь #Вены #Ноги #ЖенскоеЗдоровье
#КировМедПрофилактика
32
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы