Недостаток сна и его роль в нарушении обмена веществ
Недостаток сна и его роль в нарушении обмена веществ
Сон играет ключевую роль в регуляции метаболических процессов.
️ Хронический недосып, а это сон менее 6 часов в сутки, приводит к дисбалансу гормонов, регулирующих аппетит: снижается уровень лептина — гормона насыщения, и повышается секреция грелина — гормона голода.
В результате усиливается тяга к жирной высококалорийной пище, что способствует увеличению массы тела и прогрессированию инсулинорезистентности — основы сахарного диабета 2 типа.
Исследования показывают, что даже несколько ночей сокращенного сна могут приводить к снижению чувствительности тканей к инсулину на 20–30 %.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).