Рекламный баннер 990x90px header-top
71.73
82.78
Рекламный баннер 728x90px center-top

Правила безопасности при тренировках весной на свежем воздухе

Правила безопасности при тренировках весной на свежем воздухе

Берите запасную теплую одежду — погода может быстро измениться.

Обувь должна быть не только спортивной и удобной, но и учитывать особенности погоды.

Возьмите с собой бутылку с водой — при физической активности потребление жидкости возрастет.

При катании на велосипеде или роликах используйте защиту — шлем и наколенники спасают от травм.

После долгого перерыва начинайте с длительной разминки и занятий низкой или средней интенсивности — дайте организму привыкнуть.

Разминка в течение 5–10 минут поможет подготовить мышцы, связки, суставы, а также избежать перепадов артериального давления и пульса.

Для бега и ходьбы идеально подходит парк или стадион со специальным покрытием. Избегайте асфальта — он повышает нагрузку на суставы и позвоночник.

Выбирайте активность себе по душе, прислушивайтесь к своему организму и будьте здоровы!

#Весна #Тренировка #УличнаяТренировка #ФизическаяАктивность
#КировМедПрофилактика
8

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы