На самом деле для каждого человека этот показатель будет индивидуален. Его рассчитать очень просто. Физиологическая потребность в пересчете на 1 кг веса взрослого человека составляет 30 мл воды ежедневно.
Питьевой режим наравне с рациональным питанием играет немаловажную роль в формировании здорового образа жизни.
Вода участвует в транспортировке кислорода и углекислого газа, поддерживает нормальную температуру тела и гомеостаз, способствует выведению токсинов и шлаков из организма, участвует абсолютно во всех химических реакциях нашего организма.
Соблюдайте несколько правил при организации своего питьевого режима:
не употребляйте воду насильно для своего организма;
старайтесь пить воду небольшими порциями равномерно в течение дня;
пейте воду в чистом виде, не заменяйте вашу дневную норму другими жидкостями — чаем, кофе, газированной водой, соками;
в жаркую погоду всегда имейте при себе бутылочку воды.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: