Специалисты по питанию Всемирной организации здравоохранения рекомендуют каждый день съедать по меньшей мере 400 грамм фруктов и овощей. Именно такое количество свежих овощей и фруктов снижает риск развития многих неинфекционных заболеваний и снабжает организм достаточным количеством клетчатки.
Вам кажется, что 400 грамм — это слишком много? Вы едите овощи и фрукты очень редко?
Исправляем ситуацию:
включайте овощи в каждый прием пищи;
используйте свежие овощи и фрукты для перекуса;
отдавайте предпочтение сезонным овощам и фруктам;
употребляйте в пищу максимально разнообразные фрукты и овощи, расширяйте ассортимент привычных продуктов. Дайте второй шанс репе, тыкве, брокколи.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: