Движение — это жизнь. И поэтому заниматься с ребенком физической активностью необходимо с самого рождения. Она улучшает вентиляцию легких, активизирует процессы пищеварения, развивает координацию движений и ощущение собственного тела в пространстве, а также стимулирует мышечную ткань и под влиянием ее работы происходит правильное формирование костей.
Примерно до 5 месяцев, пока ребенок еще не может передвигаться самостоятельно, рекомендуется выкладывать его на живот на полчаса и более в день. Такая поза помогает укрепить мышцы, которые в дальнейшем будут задействованы при ползании, и способствует улучшению моторики желудочно-кишечного тракта, снижая интенсивность «колик».
После 5 месяцев можно заниматься физической активностью с использованием напольных игр, которые предполагают передвижение малыша и помогают ему исследовать окружающий мир.
Минимальное время физической активности в сутки для ребенка до года составляет 30 минут. Но чем чаще с ним будут заниматься во время бодрствования, тем лучше.
В случае отсутствия противопоказаний педиатр может рекомендовать самостоятельно выполнять с малышом определенные комплексы упражнений.
Для того, чтобы получить максимальную пользу от них и не навредить ребенку, важно придерживаться следующих правил:
Проводите занятия между приемами пищи, но не сразу после или натощак.
Чередуйте выполнение упражнений с отдыхом, следите за равномерностью нагрузки на разные группы мышц.
Отложите занятие и выясните, что вызывает дискомфорт, если ребенок капризничает. Активность должна приносить удовольствие.
Обеспечьте разнообразные стимулы: яркие игрушки, музыкальные инструменты. И позволяйте ребенку проявлять инициативу.
Проветривайте помещение в холодное время года, а летом старайтесь заниматься на свежем воздухе.
Проводите занятия регулярно, это способствует адаптации организма малыша к физическим нагрузкам.
️ Заботьтесь о физическом развитии ребенка с любовью и вниманием, и пусть он растет здоровым.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: