Рекламный баннер 990x90px header-top
81.3
93.44
Рекламный баннер 728x90px center-top

Физическая активность детей до года

Физическая активность детей до года

Движение — это жизнь. И поэтому заниматься с ребенком физической активностью необходимо с самого рождения. Она улучшает вентиляцию легких, активизирует процессы пищеварения, развивает координацию движений и ощущение собственного тела в пространстве, а также стимулирует мышечную ткань и под влиянием ее работы происходит правильное формирование костей.

Примерно до 5 месяцев, пока ребенок еще не может передвигаться самостоятельно, рекомендуется выкладывать его на живот на полчаса и более в день. Такая поза помогает укрепить мышцы, которые в дальнейшем будут задействованы при ползании, и способствует улучшению моторики желудочно-кишечного тракта, снижая интенсивность «колик».

После 5 месяцев можно заниматься физической активностью с использованием напольных игр, которые предполагают передвижение малыша и помогают ему исследовать окружающий мир.

Минимальное время физической активности в сутки для ребенка до года составляет 30 минут. Но чем чаще с ним будут заниматься во время бодрствования, тем лучше.
В случае отсутствия противопоказаний педиатр может рекомендовать самостоятельно выполнять с малышом определенные комплексы упражнений.

Для того, чтобы получить максимальную пользу от них и не навредить ребенку, важно придерживаться следующих правил:

Проводите занятия между приемами пищи, но не сразу после или натощак.
Чередуйте выполнение упражнений с отдыхом, следите за равномерностью нагрузки на разные группы мышц.
Отложите занятие и выясните, что вызывает дискомфорт, если ребенок капризничает. Активность должна приносить удовольствие.
Обеспечьте разнообразные стимулы: яркие игрушки, музыкальные инструменты. И позволяйте ребенку проявлять инициативу.
Проветривайте помещение в холодное время года, а летом старайтесь заниматься на свежем воздухе.
Проводите занятия регулярно, это способствует адаптации организма малыша к физическим нагрузкам.

️ Заботьтесь о физическом развитии ребенка с любовью и вниманием, и пусть он растет здоровым.
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы