Рекламный баннер 990x90px header-top
77.27
91.3
Рекламный баннер 728x90px center-top

️ Что можно сделать для здоровья сердца?

️ Что можно сделать для здоровья сердца?

Научиться управлять своим стрессом!

Хронический стресс — тот тихий и незаметный враг, который ежедневно наносит вред сердечно-сосудистой системе.

Простой совет — выделите 10 минут в день на «перезагрузку». Это не сложно:
закройте глаза;
сосредоточьтесь на своем дыхании — медленный вдох на 4 счета, затем такой же медленный выдох;
если мысли приходят, просто мягко возвращайтесь к дыханию.

Эта мини-медитация помогает нервной системе успокоиться, а давлению — прийти в норму.

Помните: если вас часто беспокоят повышенное давление, дискомфорт в груди или учащенное сердцебиение — не списывайте это на стресс и усталость, а обратитесь к врачу.

Подписывайтесь на канал Вятскополянской ЦРБ в мессенджере МАХ: clck.ru/3QeMir

#Стресс #ПрофилактикаСтресса #Сердце #ЗдоровьеСердца
#КировМедПрофилактика
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы