Хронический стресс — тот тихий и незаметный враг, который ежедневно наносит вред сердечно-сосудистой системе.
Простой совет — выделите 10 минут в день на «перезагрузку». Это не сложно:
закройте глаза;
сосредоточьтесь на своем дыхании — медленный вдох на 4 счета, затем такой же медленный выдох;
если мысли приходят, просто мягко возвращайтесь к дыханию.
Эта мини-медитация помогает нервной системе успокоиться, а давлению — прийти в норму.
Помните: если вас часто беспокоят повышенное давление, дискомфорт в груди или учащенное сердцебиение — не списывайте это на стресс и усталость, а обратитесь к врачу.
Подписывайтесь на канал Вятскополянской ЦРБ в мессенджере МАХ: clck.ru/3QeMir
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: