Рекламный баннер 990x90px header-top
76.75
90.28
Рекламный баннер 728x90px center-top

Как заботиться о своем психологическом состоянии?

Как заботиться о своем психологическом состоянии?

Основа основ: сон и питание.
Качественный сон — фундамент психологического благополучия. Без него даже самые эффективные практики работают хуже.
Сбалансированное питание — овощи, фрукты, крупы, белок — обеспечивает организм ресурсами, необходимыми для работы нервной системы.

Экспресс-помощь при стрессе.
В напряжённые моменты помогают:
дыхательные техники — быстро снижают тревожность и восстанавливают баланс;
физическая активность — снижает уровень стресса, улучшает настроение и повышает устойчивость к нагрузкам.

Поддержка близких.
Общение с друзьями и родными — мощный ресурс в борьбе со стрессом.
Разговоры по душам помогают снизить чувство одиночества, переосмыслить проблему, получить эмоциональную поддержку.

Забота о себе — это неотъемлемая часть успешного обучения, профессиональной деятельности и личностного развития, ведь только при условии постоянной поддержки себя можно справляться с нагрузками и сохранять баланс.

#Стресс #ПрофилактикаСтресса #Сон
#КировМедПрофилактика
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы