Рекламный баннер 990x90px header-top
79.07
91.39
Рекламный баннер 728x90px center-top

️ Достаточно ли воды вы потребляете зимой?

️ Достаточно ли воды вы потребляете зимой?

️ В холодную погоду тело теряет воду не меньше, чем в теплую, из-за естественных процессов организма — дыхания, потоотделения и прочее. А сочетание тяжелой теплой одежды и активного движения способствует повышенному потоотделению. Ну и не стоит забывать про центральное отопление, обогреватели, сухой воздух.

Признаки недостатка воды в организме — сухая кожа, потрескавшиеся губы, усталость, головокружение.

Сколько пить? Для каждого человека этот показатель будет индивидуален. Его рассчитать очень просто. Физиологическая потребность в пересчете на 1 кг веса взрослого человека составляет 30 мл воды ежедневно.

Соблюдайте несколько правил при организации своего питьевого режима:
поставьте напоминание на телефоне, заведите трекер привычек, одной из которых пусть станет регулярное потребление воды;
всегда имейте при себе бутылочку воды, так вы точно не забудете о своей суточной норме;
старайтесь пить воду небольшими порциями равномерно в течение дня;
пейте воду в чистом виде, не заменяйте вашу дневную норму чаем, кофе, газированной водой или соками.

#Вода #Зима #ВодныйБаланс #Обезвоживание
#КировМедПрофилактика
8

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы