Гиподинамия, то есть низкий уровень физической активности является основной причиной примерно 25 % случаев заболеваний раком молочной железы и толстой кишки, 27 % случаев заболевания диабетом и около 30 % случаев заболевания ишемической болезни сердца.
Низким уровнем считается менее 30 минут физической активности в день.
Для профилактики сохранения здоровья уделяйте не менее 150 минут в неделю аэробной нагрузке умеренной интенсивности или не менее 75 минут — высокой.
Ограничивайте время, проведенное в положении сидя или лежа — любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: