Самый естественный способ передвижения человека — это ходьба. Кроме того, это еще и наиболее доступное для всех упражнение. Регулярная ходьба укрепляет мышцы ног, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость организма.
Но чтобы оно оказывало положительное воздействие на организм, ходить нужно правильно:
выбирать удобную обувь — с хорошей амортизацией и поддержкой свода стопы;
смотреть вперед, а не вниз;
ставить стопу правильно — сначала пятка, затем плавный переход на носок;
держать осанку — спина прямая, плечи расправлены, живот слегка подтянут;
дышать ровно — глубокие вдохи и выдохи помогают насыщать организм кислородом.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: