Активная старость

Активная старость

Задачи для физической активности в пожилом возрасте совершенно другие, нежели в молодом. Физические возможности надо не развивать, а поддерживать.
Физические нагрузки для пожилого человека должны быть очень умеренными, но регулярными.

При выборе нагрузки пожилому человеку надо четко понимать, посильна ли она для него. Даже если он чувствует себя совершенно здоровым и полным сил, стоит трезво оценивать свои реальные возможности.

Будьте очень внимательными и прежде чем что-то сделать, задайте себе два вопроса — есть ли у вас на это силы, и способны ли вы сделать это чисто технически?

Особенно острожными надо быть тем, кто всю жизнь проработал на сидячей работе, и при выходе на пенсию хочет начать больше двигаться.

При планировании нового режима необходимо посетить специалиста по лечебной физкультуре и с ним решить, с чего начать.

#ФизическаяАктивность #ЗдоровьеПожилых #КировМедПрофилактика