Тренировка на развитие гибкости и подвижности суставов
Тренировка на развитие гибкости и подвижности суставов
В рамках проекта "Территория заботы: клуб: "Мамин островок " тренер по фитнесу Диляра Ринатовна провела занятие с участницами клуба, направленное на овладение техникой основных упражнений для развития гибкости и подвижности суставов (стретчинг).
Такие упражнения полезны по нескольким направлениям:
Увеличение амплитуды движений и снижение скованности.
Профилактика травм — эластичные мышцы и связки меньше подвержены растяжениям и разрывам.
Улучшение кровообращения — приток крови к мышцам стимулируется, ускоряется восстановление после нагрузок.
Снижение мышечного напряжения — проходят спазмы, уменьшаются боли после тренировок.
Подготовка к физическим нагрузкам — динамическая растяжка разогревает мышцы перед тренировкой.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: