Тренировки продолжаются!
В рамках проекта "Территория заботы: клуб: "Мамин островок " тренер по фитнесу Диляра Ринатовна провела занятие на степ-платформах с фитболами.
Такие занятия помогают:
Укрепить мышцы кора — глубокие мышцы, поддерживающие поясничный и тазовый отделы тела.
Улучшить осанку — за счёт необходимости удержания равновесия в работу включаются виды мышц, которые не задействуются при других видах тренировок.
Развивать гибкость — мягкая эластичная поверхность снаряда делает упражнения на растяжку более эффективными, чем на жёсткой поверхности пола.
Улучшить координацию движений — полезны перекаты на фитболе и упражнения, которые выполняются с мячом в руках.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: