В первую очередь это мощный антиоксидант. Он помогает восстановлению клеточных мембран и защищает ткани от воздействия свободных радикалов, которые разрушают клетки организма.
Кроме того он влияет на свертываемость крови, помогая предупреждать образование тромбов, улучшает эластичность крупных и мелких сосудов, стимулирует деятельность мышц, влияет на функцию половых желез.
Суточная потребность — 12–15 мг.
Витамином Е богаты все растительные масла, также некоторое его количество содержится в крупах, бобовых, шпинате, луке зеленом, яйцах, печени, морепродуктах.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: