Рекламный баннер 990x90px header-top
77.19
91.56
Рекламный баннер 728x90px center-top

Роль питания в профилактике онкологических заболеваний

Роль питания в профилактике онкологических заболеваний

На первом месте в списке факторов риска развития злокачественных новообразований стоит нерациональное питание.

Однако существует несколько основных принципов, соблюдение которых позволяет существенно снизить риск возникновения рака.

Старайтесь не употреблять алкоголь. Важно знать, что безопасной его дозы нет!

Включайте в свой рацион достаточное количество овощей и фруктов. Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день.

Употребляйте жиры правильно. Потребление жиров не должно превышать 30 % от общей суточной калорийности. Притом, не менее 20 % должно приходиться на ненасыщенные, и остальное на насыщенные, а промышленные трансжиры, обладающие высокими канцерогенными свойствами, нужно полностью исключить из рациона.

Отдавайте предпочтение полезным методам приготовления. К таковым можно отнести варку на пару, отваривание, запекание, тушение, приготовление на гриле.

Избегайте повреждения слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта слишком горячей или сухой и твердой пищей во время еды. Частые травмы сопровождаются воспалением, а хроническое воспаление может привести к развитию рака.

#Рак #ПравильноеПитание #ПрофилактикаРака #ПолезныеПродукты
#КировМедПрофилактика
24

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы