Фокусируйтесь на положительных эмоциях: вспоминайте хорошее, удерживайте положительные эмоции.
Не «зацикливайтесь» на своих ошибках.
Не ругайте себя за то, что не успели сделать в течение дня, хвалите даже за маленькие успехи.
Установите приоритеты — решите, что должно быть сделано обязательно, а что может подождать и откажитесь от новых задач, если вам кажется, что их слишком много.
Высыпайтесь: сон влияет как на психическое, так и на физическое здоровье.
Запланируйте регулярное время для того, чтобы расслабиться. Возможно, вам понравится йога, медитация.
Если вы чувствуете, что вам тяжело, не можете справиться с ситуацией, обращайтесь за профессиональной помощью.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: