Ходьба на регулярной основе — мощный инструмент профилактики заболеваний. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, уделяя ходьбе 30 минут ежедневно, можно снизить риск смерти на 10 %, также уменьшается вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 10 % и сахарного диабета 2 типа — на 30 %.
Ходьба — это естественность и удобство, это движение, встроенное в природу человека благодаря врожденному шаговому рефлексу. Она не требует дополнительного внимания или усилий. При этом во время ходьбы задействованы многие группы мышц, что делает ее полноценной физической нагрузкой.
Ходьба доступна для всех возрастов и подходит людям с любым уровнем физической подготовки. Независимо от возраста и профессии, она остается лучшим вариантом для сохранения активности.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: