Рекламный баннер 990x90px header-top
80.89
93.38
Рекламный баннер 728x90px center-top

НЕДЕЛЯ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ: ЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ!

НЕДЕЛЯ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ: ЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ!

С 6 по 12 октября 2025 года Минздрав РФ объявил Неделей сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября).

Психическое здоровье — это благополучие, когда человек справляется со стрессами и продуктивно работает. Как его достичь и сохранить?

Физическое и психическое состояние тесно связаны. Повлиять на них можно простыми способами:

* Спать не менее 7-8 часов. Это восстанавливает организм и повышает стрессоустойчивость.
* Отказаться от вредных привычек. Алкоголь нарушает работу нервной системы, ведет к проблемам с памятью, мышлением и деградации личности.
* Заниматься спортом и правильно питаться. Сбалансированный рацион и физнагрузки укрепляют сосуды, нервную систему и иммунитет. При тревогах полезны авокадо и жирная рыба (омега-3 снижают гормон стресса).
* Найти увлечение. Любимое дело стимулирует выработку «гормона радости».
* Соблюдать водный баланс. Это обеспечивает нормальное функционирование всех органов и систем, поддерживая физическое и эмоциональное равновесие.
* ️ Развивать позитивное мышление. Находить плюсы в жизни, смотреть на проблемы с оптимизмом.
* При необходимости обратитесь к специалисту.

Помните: алкоголь — не выход из стресса, а причина высокой смертности, преступности и насилия. Он угнетает нервную систему.

#ВятскополянскийРК
10

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы