НЕДЕЛЯ ОТВЕТСТВЕННОГО ОТНОШЕНИЯ К СЕРДЦУ

НЕДЕЛЯ ОТВЕТСТВЕННОГО ОТНОШЕНИЯ К СЕРДЦУ
29 сентября — 5 октября 2025 года

Здоровье вашего сердца — в ваших руках!

Главная проблема мира: Болезни сердца и сосудов
В России около 50% всех смертей связаны с этими патологиями.

Путь к здоровому сердцу начинается с вас!
* Правильное питание: Меньше жиров, соли, сахара, кофе. Больше полезного!
* ‍ Физическая активность: Движение — жизнь!
* Отказ от вредных привычек: Курение и алкоголь — главные враги вашего сердца!
* Контроль давления: Регулярно измеряйте АД!
* ‍ Профилактические обследования: Не забывайте о визите к врачу!

Курение и алкоголь:
* Спазм сосудов
* Повышение давления
* Учащение сердечного ритма ‍

Неправильное питание:
* Избыток жиров, соли, сахара, кофе
* Повышение «вредного» холестерина
* Атеросклероз и сужение сосудов

Важные меры для профилактики:
* Сон: 7-8 часов полноценного отдыха.
* Контроль веса:
* ИМТ до 28,0
* Обхват талии: до 88 см (женщины) , до 102 см (мужчины)
* ‍ Физкультура: Регулярные занятия.
* Избегайте стрессов: Спокойствие — залог здоровья!

Ваши показатели здоровья:
* Артериальное давление (АД): Выше 140/90 мм рт. ст. — повод обратиться к врачу!
* Холестерин (ОХС): до 8,0 ммоль/л
* ЛПНП (плохой холестерин): до 4,9 ммоль/л
* Сахар в крови: Ежегодно до 50 лет.

Профилактика — ключ к долголетию!
Регулярное обследование у терапевта — норма для людей из группы риска.

Берегите свое сердце!

#ВятскополянскийРК