Рекламный баннер 990x90px ban1
78.37
91.77

‍ С 16 ПО 22 ИЮНЯ МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РФ ПРОВОДИТ НЕДЕЛЮ ИНФОРМИРОВАНИЯ О ВАЖНОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ!

‍ С 16 ПО 22 ИЮНЯ МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РФ ПРОВОДИТ НЕДЕЛЮ ИНФОРМИРОВАНИЯ О ВАЖНОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ!

Зачем двигаться? Потому что физическая активность влияет буквально на всё: сердце, лёгкие, мозг, иммунитет и даже психику!

Что даёт движение?
- Укрепляет сердце и сосуды → профилактика инфаркта, инсульта.
- Улучшает дыхание → здоровое лёгкое лучше дышит.
- Тонизирует опорно-двигательную систему → крепче кости, сильнее мышцы.
- Помогает контролировать сахар в крови → защита от диабета.
- Повышает настроение и концентрацию → меньше стрессов, депрессия отступает.
- Укрепляет иммунитет → организм легче борется с болезнями.

Бездействие опасно! Риск болезней сердца, ожирения, депрессии резко возрастает при малоподвижном образе жизни.

Как начать?
- Минимум 150 мин умеренно-интенсивных упражнений в неделю.
- Разнообразьте занятия: бег, велосипед, тренажёры.
- Постепенно повышайте нагрузку.
- Найдите своё любимое занятие.
- Интегрируйте движение в повседневную жизнь.

‍ Обязательно консультируйтесь с врачом перед стартом активных тренировок!

#ВятскополянскийРК
20

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы