Профилактика деменции: тренировать свою память

Профилактика деменции: тренировать свою память

Механизмы памяти должны быть всегда в форме, поэтому им нужны регулярные тренировки.

Посвятите умственной гимнастике хотя бы 20–30 минут в день, и результат не заставит себя ждать.

С утра, сразу после пробуждения, устройте серым клеточкам небольшую полезную разминку:
как можно быстрее сосчитайте в обратном направлении от 100 до 1;
быстро проговорите алфавит от А до Я;
повторите алфавит, придумывая слово на каждую букву (важно сохранять темп);
назовите двадцать мужских имен и столько же женских.