Чем полезны кешью?

Чем полезны кешью?

Кешью содержит важные ненасыщенные жирные кислоты — омега-3, омега-6 и омега-9, которые поддерживают работу нервной системы и здоровье суставов.



Этот орех является источником витаминов группы В, а также таких полезных микроэлементов как калий, магний, цинк, селен, медь, железо.

Например, в орехе содержится 73 % суточной нормы магния, который отвечает за мышечные сокращения. Если этот минерал не поступит в организм, то могут возникнуть спазмы и судороги.

Десяток орехов кешью в день — идеальная норма, чтобы предотвратить возможность появления дефицита магния.

Кешью способствует предотвращению развития атеросклероза, снижению уровня сахара в крови, а также улучшает состояние кожи, благотворно влияет на волосы, ногти.