Как помочь себе при профессиональном выгорании

Как помочь себе при профессиональном выгорании

Согласно новой Международной классификации болезней (МКБ-11), эксперты официально признали профессиональное выгорание заболеванием.

Профессиональное выгорание возникает в результате хронического стресса на работе и характеризуется чрезмерной усталостью, отстраненностью от коллег и/или клиентов, неудовлетворенностью работой.

Профессиональное выгорание проявляется:

- на физиологическом уровне (в виде хронической усталости, упадка сил, беспричинных болей различной локализации);

- на социально-психологическом (нарастающее безразличие к своим обязанностям, равнодушное или негативное отношение к тем лицам, с которыми приходится общаться на работе)

и поведенческом уровне (чрезмерное употребление табака, алкоголя, других психоактивных веществ).

С помощью творчества можно изменить состояние человека. В карточках ниже предложены упражнения, которые можно выполнять при профессиональном выгорании.