Яичный ролл

Яичный ролл

Завтрак — очень важный прием пищи. С ним организм получает первые пищевые вещества за день и первую порцию энергии. Поэтому завтрак должен быть питательны. Ролл из яйца с тунцом и творожным сыром как раз подходит под это описание.

Время приготовления: 20 минут.

Калорийность: 141 ккал/100 г.

Вес: 300 грамм.

Количество порций: 2.

Ингредиенты:

яйцо — 2 штуки;

молоко — 2 столовых ложки;

сыр творожный — 100 грамм;

огурец — 1 штука;

тунец консервированный — 100 грамм.

Как сделать?

1. Размешать два яйца с молоком, посолив по вкусу. Пожарить блинчик.

2. Смазать яичный блин сыром. На сыр разложить тунец и огурец, порезанный на слайсы.

3. Закручиваем рулет, разрезаем и подаём на стол.

Приятного аппетита!