Йога полезна для здоровья

Йога полезна для здоровья

Научные исследования, проведенные за последние 30–40 лет, подтвердили их пользу для здоровья.

Йога помогает:

улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;

восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;

«обновить» организм и урегулировать гормональный фон;

улучшить качество сна;

укрепить физическое здоровье — силу, гибкость, баланс.

Двадцатиминутные и десятиминутные занятия рекомендуются детям, взрослым, молодым и пожилым людям дважды в день, но перед началом занятий строго рекомендована консультация специалиста — врача ЛФК и спортивной медицины.

При наличии определенных заболеваний некоторые группы упражнений противопоказаны.