С 5 по 11 августа 2024 года Министерство здравоохранения РФ проводит Неделю профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

С 5 по 11 августа 2024 года Министерство здравоохранения РФ проводит Неделю профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Сердечно-сосудистые заболевания - это серьезная проблема, являющаяся одной из главных причин смертности в мире.



Чтобы снизить риск развития этих заболеваний, важно:

* Вести здоровый образ жизни: правильно питаться, регулярно заниматься спортом, отказаться от курения и злоупотребления алкоголем.

* Регулярно проверяться: контролировать давление, уровень холестерина и глюкозы в крови.

* Следить за весом: ожирение - серьезный фактор риска.

Основные советы:

* Ешьте больше овощей, фруктов, рыбы и морепродуктов. Ограничьте потребление сладкого, жирного и соли.

* Занимайтесь спортом минимум 150 минут в неделю.

* Измеряйте давление дважды в день и записывайте результаты.

* При повышенном давлении (140/90 и выше) обратитесь к врачу.

Помните, забота о здоровье - это инвестиция в будущее!