20 - 26 мая в России проходит Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы

20 - 26 мая в России проходит Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), заболевания щитовидной железы занимают второе место после сахарного диабета среди всех эндокринных заболеваний и наблюдаются почти у 30% взрослого населения планеты.

Гормоны щитовидной железы (ЩЖ) обеспечивают полноценное развитие и функционирование человеческого организма: регулирование температуры тела, укрепление иммунитета, нейтрализация свободных радикалов (главных виновников старения), нормализация физического и психического состояния.

Обязательный структурный компонент гормонов щитовидной железы – йод. Природные источники йода – продукты растительного и животного происхождения, питьевая вода, воздух.

Суточная потребность в йоде:

90 мкг – для детей до 5 лет;

120 мкг – для детей с 5 до 12 лет;

150 мкг – для детей с 12 лет и взрослых;

250 мкг – для беременных и кормящих женщин.

Факторы риска развития заболеваний щитовидной железы:

–инфекционные заболевания;

–наследственная предрасположенность;

–хронические заболевания других органов и систем;

–хирургические вмешательства;

–стресс;

–прием ряда препаратов и др.

Профилактика и диспансерное наблюдение:

употребление йодированной соли (рекомендовано ВОЗ в качестве метода массовой йодной профилактики) – 4-5 грамм соли обеспечивает потребность организма человека в 150-200 мкг йода в сутки;

достаточное потребление йодсодержащих продуктов (рыба, морская капуста, морепродукты, чеснок, лук, шпинат);

для лучшего усвоения йода включать в рацион хлеб грубого помола, сухофрукты, овощи, зелень, орехи (кроме арахиса);

соблюдать режим дня, спать не менее 8 часов в сутки;

проводить достаточно времени на свежем воздухе;

заниматься физкультурой;

отказаться от бесконтрольного употребления антибиотиков;

проходить диспансеризацию.