Рекламный баннер 990x90px ban1
98.06
102.92
Рекламный баннер 728x90px main1

Полезно для сердца: КУРАГА

Полезно для сердца: КУРАГА

В 100 г кураги содержится около 60–70 % суточной нормы калия. Этот микроэлемент необходим для сократительной функции миокарда и нормализации сердечного ритма.

Также курага богата пищевыми волокнами, которые способствуют снижению уровня холестерина и глюкозы в крови, что тоже немаловажно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Однако курага — высококалорийный продукт: ее энергетическая ценность составляет 250 ккал на 100 г.

Поэтому больше 50 г кураги в день употреблять не рекомендуется. Лучше всего есть курагу в натуральном виде. Достаточно просто промыть сухофрукт в теплой проточной воде, поскольку при замачивании часть калия может уходить в воду.

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px main2
Рекламный баннер 240x200px right1
Рекламный баннер 240x200px right2
Рекламный баннер 240x200px right3