![](https://vk.com/emoji/e/f09f9494.png)
Есть ли у вас ожирение?
![](https://vk.com/emoji/e/e29d97.png)
Ожирение — это серьезное заболевание грозит опасными осложнениями, среди которых ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет 2 типа, рак, гипертония и т. п.
![](https://vk.com/emoji/e/f09f9189.png)
Проверить, в норме ли масса вашего тела, легко с помощью индекса Кетле, который также называется индексом массы тела (ИМТ).
![](https://vk.com/emoji/e/f09f94b8.png)
ИМТ = Масса тела (кг) / (рост в м)²
![](https://vk.com/emoji/e/f09f9189.png)
Если вам от 20 до 65 лет, а ваш рост близок к среднему (1,54–1,74 м), можете опираться на следующие значения ИМТ:
![](https://vk.com/emoji/e/e296ab.png)
< 18,5 – недостаточная масса тела;
![](https://vk.com/emoji/e/e296ab.png)
18,5 - 24,9 – нормальная масса тела;
![](https://vk.com/emoji/e/e296ab.png)
25,0 - 29,9 – избыточная масса тела;
![](https://vk.com/emoji/e/e296ab.png)
30,0 - 34,9 – ожирение I степени;
![](https://vk.com/emoji/e/e296ab.png)
35,0 - 39,9 – ожирение II степени;
![](https://vk.com/emoji/e/e296ab.png)
> 40,0 – ожирение III степени.
![](https://vk.com/emoji/e/f09f9189.png)
Также можно ориентироваться на объем талии - он расскажет об абродимальном ожирении:
![](https://vk.com/emoji/e/f09f94ba.png)
80 - 88 см для женщин и 94 - 102 см для мужчин: повышенная масса тела;
![](https://vk.com/emoji/e/f09f94ba.png)
> 88 см для женщин и > 102 см для мужчин: ожирение.
![](https://vk.com/emoji/e/e29d97.png)
Особенно опасно ожирение с избыточным накоплением жира в области живота (абдоминальное): в этом случае жир откладывается не только под кожей, но и вокруг жизненно важных органов брюшной полости. Это ведет к серьезным нарушениям обмена веществ.
![](https://vk.com/emoji/e/f09f9189.png)
Определить наличие абдоминального ожирения можно по соотношению объема талии к окружности бедер: если это отношение больше 0,85 для женщин и 1,0 для мужчин, то тип ожирения абдоминальный.