![](https://vk.com/emoji/e/f09f8d93.png)
Продукты для интеллекта: ягоды
![](https://vk.com/emoji/e/e29e95.png)
Польза таких ягод, как черника, клюква, брусника, земляника, малина, ежевика, голубика не вызывает сомнений.
![](https://vk.com/emoji/e/f09f9189.png)
Они богаты флавоноидными соединениями (антацидами) — натуральными растительными пигментами, придающими ягодам яркие оттенки и способствующими улучшению мозговой деятельности. Считается, что антоцианы улучшают интеллектуальную работоспособность, увеличивая кровоснабжение, ускоряя доставку кислорода в головной мозг и защищая сосуды, облегчая передачу информации между нервными клетками.
![](https://vk.com/emoji/e/f09f9189.png)
В результате этих процессов повышаются интеллектуальные возможности и способность усвоения информации. Также исследования показывают, что антоцианы помогают улучшить память.
![](https://vk.com/emoji/e/f09f9189.png)
Кроме того, ягоды содержат антиоксиданты, которые обладают противовоспалительным действием, а накапливаясь в головном мозге, замедляют возрастные нейродегенеративные процессы.
![](https://vk.com/emoji/e/e29e95.png)
Вместо свежих ягод вполне можно использовать замороженные — они практически полностью сохраняют свои полезные свойства.